当前位置:兰溪市梅梅饲料店养生百合南瓜粥——滋补美容养颜
百合南瓜粥——滋补美容养颜
2022-11-26

秋季很容易出现烦躁啊或者是皮肤干燥等等的问题,秋季很容易出现呼吸系统的情况。如何进行调节呢,秋季要注意滋阴补肺,吃什么比较好呢,这一道养生的百合南瓜粥就是不错的选择,还可以有美容护肤的作用,一起来看看小编的介绍吧。

大家知道吗,百合尝起来味道香甜,有安神、美容养颜的功效。南瓜香甜美味,如果两者一起熬成粥,那是十分可口的,而且营养很丰富,很适合在秋冬滋补。

南瓜百合粥

材料:百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许,水1200毫升

做法

1、南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)

2、百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。

3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”。

4、煲至半小时后,加入百合;

5、再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽!

小诀窍

1、百合很容易软烂,过早放入容易糊锅。

2、添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜。

3、喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好。

南瓜的营养丰富,其中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸及多种微量元素。常吃南瓜帮助我们可以提高人体的身体免疫力,对于高血压和糖尿病也有预防工作。此外,南瓜中的脂肪含量较低,具有美容减肥的功效。百合味道香甜,并且可以美容养颜,有极好的营养价值。南瓜和百合一起搭配的话营养多多,而且含有的脂肪和热量也是比较低的,大家可以放心的食用,适合高血压和高血糖等人群,具有预防和控制的作用。

关于百合南瓜做粥的一些介绍,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有秋季滋补美容又养颜的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。