对于久坐和缺乏运动吃的较多的人来说,腹部最容易堆积脂肪，看到腰腹上的多余脂肪是相当苦恼的事情，下面介绍给大家几个瘦腰运动，帮助大家快速的消耗掉身体的多余的脂肪，想要瘦腹就快来看看应该怎么做吧。
运动一：无影椅
别小看这个小时候被老师罚时最常做的动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。运动二：倒卷腹
特别针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。仰地上，双臂平放身边，双腿提起并打交叉。
慢慢将双腿举起，并把臀部稍为提升至离地，30秒内重复多次。运动三：三头肌屈身
多组运动中最难度高也最累的一组，可以运用到三头肌和腹部肌肉。记得要留意所用椅子必须要非常牢固的才不会反椅子而生意外。将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。
再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次。惊！过度节食危害多影响脑细胞
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